Flexibility & Mobility

Flexibility & Mobility adalah kelas pemulihan aktif untuk melenturkan otot, membuka panggul dan pinggul, serta memperbaiki kualitas gerakan — penting untuk petarung sekaligus pekerja kantoran yang duduk berjam-jam.

Fokus Latihan

• Statis & dinamis stretching yang aman dan terukur.
• Mobility sendi: pinggul, bahu, tulang belakang.
• Pernapasan dan relaksasi untuk pemulihan lebih cepat.
• Mobilitas khusus tendangan tinggi bagi praktisi bela diri.

Untuk Siapa

• Petarung yang ingin tendangan lebih tinggi dan gerak lebih bebas.
• Anggota HIIT/MMA yang menjaga tubuh tetap segar dan bebas cedera.
• Siapa pun yang ingin bergerak lebih ringan sehari-hari.

Low Impact Semua Level Pendamping Ideal Kelas Lain