Apa yang Terjadi di Latihan Pertama Anda di MAJESTY BALI

Banyak anggota baru datang dengan satu kekhawatiran yang sama: “Saya belum pernah berlatih sama sekali, apakah saya akan tertinggal?” Jawabannya tidak. Setiap anggota baru di MAJESTY BALI memulai dari titik yang sama — dasar.

Sebelum Datang

Datang 15 menit lebih awal untuk perkenalan dan pengisian data kesehatan.
Pakai pakaian olahraga yang nyaman; sepatu boleh dilepas setelah pemanasan.
Bawa botol air 1 liter dan handuk kecil.
Kabari pelatih bila ada cedera lama, riwayat asma, atau kondisi yang perlu diperhatikan.

Urutan Sesi Pertama

1. Pemanasan (10–15 menit)

Gerakan mobilitas sendi, aktivasi tubuh, dan lompat tali ringan. Tujuannya menyiapkan tubuh sekaligus menilai kemampuan dasar Anda.

2. Teknik Dasar (20 menit)

Kuda-kuda, langkah, dan satu pukulan dasar. Pelatih menunjukkan bentuk yang benar, lalu mengoreksi posisi Anda satu per satu. Di sinilah kualitas terbentuk — bukan dari jumlah pengulangan, tetapi dari koreksi yang benar.

3. Latihan Berpasangan Terkendali (15 menit)

Aplikasi teknik tanpa kontak keras: mengejar jarak, memblok dengan ringan, dan menjaga keseimbangan. Semua dilakukan dengan perlengkapan dan aturan keamanan.

4. Kondisi Ringan (10 menit)

Sirkuit sederhana untuk membangun dasar kebugaran. Beban disesuaikan dengan kemampuan hari itu.

5. Pendinginan (5–10 menit)

Peregangan, pernapasan, dan penjelasan singkat tentang apa yang dilatih hari ini serta langkah berikutnya.

Setelah Sesi

Pelatih memberi catatan singkat: satu hal yang sudah baik dan satu hal untuk diperbaiki. Rencana 4 minggu pertama disusun agar Anda melihat kemajuan terukur, bukan sekadar “ikut latihan”.

Pertanyaan Umum

Apakah harus sudah bugar sebelum mulai?

Tidak. Justru latihan yang membuat Anda bugar. Intensitas dinaikkan bertahap setiap pekan.

Berapa kali seminggu idealnya?

Dua hingga tiga kali untuk pemula. Konsistensi lebih penting daripada jumlah sesi.

Saya malu kalau gerakan saya salah.

Semua orang pernah salah — itu bagian dari proses. Pelatih menilai usaha dan kemajuan, bukan kesempurnaan.

MAJESTY BALI berada di Jalan Tunjung Sari Gang Padma No. 10, Denpasar Barat, Bali. Tanyakan jadwal sesi coba lewat WhatsApp 0878-3887-2777, lihat program latihan, atau cek paket keanggotaan.