Beweglichkeit & Mobilität

Beweglichkeit & Mobilität ist aktive Regeneration: Muskeln öffnen, Hüften mobilisieren, Bewegungsqualität verbessern. Wichtig für Kämpfer und ebenso wertvoll für alle, die viel sitzen.

Trainingsinhalte

• Sicheres statisches und dynamisches Dehnen.
• Gelenkmobilität: Hüfte, Schultern, Wirbelsäule.
• Atem- und Entspannungstechniken für schnellere Erholung.
• Tritt-spezifische Mobilität für Kampfsportler.

Für wen

• Kämpfer, die höhere Tritte und freiere Bewegung wollen.
• HIIT- und MMA-Mitglieder, die ihren Körper frisch halten.
• Alle, die sich im Alltag leichter bewegen möchten.

Gelenkschonend Alle Niveaus Perfekte Ergänzung