Ringen

Ringen ist die Grundlage der Körperkontrolle: Wer die Position kontrolliert, kontrolliert den Kampf. Der Kurs entwickelt funktionale Kraft, Balance und Takedown-Fähigkeit — zentral für MMA und Grappling-Wettkämpfe.

Trainingsinhalte

• Stand, Level-Change und ringertypische Beinarbeit.
• Takedowns: Single Leg, Double Leg, einfache Würfe.
• Takedown-Verteidigung und Sprawls.
• Positionskontrolle oben/unten und Befreiungen.
• Intensives Drilling — sicher, dosiert und anfängerfreundlich.

Für wen

• MMA- und Grappling-Athleten, die ihre Takedown-Basis stärken.
• Junge Athleten auf dem Weg zu Freistil-Wettkämpfen.
• Alle, die funktionale Kraft abseits normaler Fitnessstudios wollen.

Alle Niveaus MMA-Grundlage Flexibler Zeitplan